Quando o despertador toca e nos parece que acabamos agora mesmo de fechar os olhos, não nos apetece mesmo nada levantar para ir para a escola. Para isto não voltar a acontecer deixo-te aqui algumas dicas que todas as noites sejam noites bem dormidas!
A escola e o nosso próprio lazer, como a tv,pc e afins, não nos deixam deitar cedo, para na manha seguinte acordar fresca. Para pormos um ponto final a esta situação temos que organizar os nossos horários com uma hora prevista para ir dormir. Isto parece algo difícil e até um pouco infantil pois as crianças é que costumam ter as horas controladas para deitar, mas na nossa idade devemos dormir mais ou menos dez horas, e não podemos tomar isto como uma coisa de crianças mas sim como uma responsabilidade depositada em nós, pois dormir bem é fundamental para:
· Recarregar energias;
· Acalmar nervos acumulados, ao longo do dia;
· Não acordar mal-humorada;
· Não entrar em stress;
· Ter concentração para o próximo dia;
· …
Antes de te deitares e para dormir bem deves sempre confirmar se tens tudo da escola organizado, pois já me aconteceu acordar a meio da noite para fazer a mala, ou por o despertador que me tinha esquecido. Para dormires bem e tranquilamente também deves respeita sempre os horários estabelecidos e podes também beber um chá e leres um bom livro para ficares calma e dormires que nem um bebé!
Durmam Bem!
Nota: Este post faz parte do Especial Regresso às aulas – Extra!
